大家都懂得的一个道理，孕妇缺钙会直接影响到母体自身的健康和宝宝的健康，甚至宝宝还会出现先天性佝偻疾病等，所以孕妇一定要格外注意补钙问题。

既然孕妇补钙这么重要，那么怀孕的不同阶段对钙的需求量是多少呢？据权威调查报告显示孕早期所需钙量和普通人大致相同；孕中期每天需摄入钙量1000mg；孕晚期需每日摄入钙量1200mg。根据孕妇膳食调查表明，人均膳食每日摄入量仅为470mg每天，也就说除去每日膳食所需摄取的钙量外，孕中期钙摄入量为521mg/天、孕晚期钙摄入量为721mg/天。从中可以知道，孕期不同阶段孕妈妈对钙量的需求是不同的，过量补充或者补充不足都会对宝妈造成影响。那么孕妇如何才能有效补钙？碳酸钙和醋酸钙哪个好？我们一起来分析下。

孕妇补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补的话孕妇可以喝牛奶，多吃豆制品、鱼、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。当然，除了饮食外，孕妇平时在户外可以适当进行活动，多接收一些太阳光的照射，这样才有利于促进钙质的吸收。

不过随着腹胎儿一天天长大，孕妇对钙质的需求会越来多，单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求，所以孕妇吃钙片进行补钙是必须的。钙片对改善孕妇腰酸背痛、腿脚抽筋、易怒、暴躁等各种缺钙症状都是有不错的效果的。不过由于情况特殊，孕妇吃的钙片还是要好好挑选。现在市面上比较常见的碳酸钙和醋酸钙哪个好？孕妇选哪个比较合适。

先说说碳酸钙，其成分属于无机钙，这类产品大多难溶于水，因此需要在餐后服用。并且碳酸钙溶解需要消耗大量的胃酸，对胃肠道刺激性较大，而且还会与胃酸反应产生二氧化碳气体，容易造成患者打嗝、嗳气、便秘等不良反应，因此碳酸钙产品并不适合胃肠道功能较弱的儿童、分泌胃酸度低的老人以及妊娠期的孕妇。

醋酸钙我们以金丐醋酸钙为例。金丐醋酸钙的成分属于有机钙，有很好的水溶性，每100ml水中可以溶解34700mg，也是溶解度最高的钙制剂。金丐醋酸钙不需要依赖胃酸就能轻松释放出钙离子，更不会产生二氧化碳气体，对胃肠道造成负担，药性温和无刺激，是很适合孕妇服用的一类钙制剂。

孕妇只有钙质和蛋白质充足了，才能保障腹中胎儿的健康。服用金丐醋酸钙是比较方便和快捷的方式。此外，金丐醋酸钙还能搭配任意活性维生素促进钙吸收，为孕妇定制个性化补钙方案，补钙方式更灵活，值得用户信赖。

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